PSYCHOTHERAPIE

"Es ist besser, ein einziges kleines Licht anzuzünden, als die Dunkelheit zu verfluchen." Konfuzius

Gerade erst Mittagszeit und Ihnen ist jetzt schon alles zu viel? Sie fühlen sich gestresst, erschöpft? Sie müssen Ihre to-do-Liste weiter abhaken, merken aber, wie Sie Kleinigkeiten zunehmend überfordern? Gemeinsam entdecken wir Möglichkeiten der Entspannung, um wieder aufzutanken. Mit mehr Stabilität bekommen Sie einen klareren Blick auf Ihre Bedürfnisse. 

Eine Panikattacke führt zu Angst vor der Angst? Sie sorgen sich mehr und mehr um alles und jeden? Sie vermeiden Situationen wie Bahnfahren oder Meetings im Job, weil Ihre Angst Sie überwältigen könnte? Wir können ein neues Verständnis Ihrer Ängste entwickeln, Sie lernen wirksame Instrumente kennen, diese zu bewältigen. Sie können aufatmen und wieder Einfluss nehmen.

Sie erleben eine Trennung oder den Verlust eines geliebten Menschen, werden von Gefühlen wie Trauer, Wut oder Enttäuschung überwältigt? Sie fragen sich, ob Sie schon depressiv sind, alles kommt zum Stillstand? Im geschützten Rahmen bekommen Ihre Gefühle den Raum, den Sie benötigen. Wir sortieren und können Wege für Sie finden, die veränderte Lebenssituation Stück für Stück anzunehmen. Gestärkt können Sie sich wieder neu orientieren. 


Fragen Sie nach in einem kostenlosen Vorgespräch

behandlungsschwerpunkte in meiner praxis

  • Burnout-Syndrom, Erschöpfungszustände
  • Depressionen
  • Ängste (situations- oder objektbezogene Ängste, Panikattacken, permanente Angstzustände
  • Zwänge (leichtere Ausprägung)
  • Körperliche Beschwerden, die durch seelische Probleme ausgelöst und aufrechterhalten werden
  • Schlafprobleme, die durch seelische Probleme ausgelöst und aufrechterhalten werden
  • Schwierigkeiten bei der Anpassung an veränderte Lebensumstände oder Ereignisse
  • Akute Krisen, Gefühl der Überforderung
  • Wiederkehrende Schwierigkeiten mit dem eigenen Verhalten und in Beziehungen mit anderen Menschen
  • Seelische Belastungen, die durch körperliche Erkrankungen (akut/chronisch) ausgelöst und aufrechterhalten werden

In unserer heutigen Zeit wird dauerhafter Stress, Leistungs- oder Zeitdruck für selbstverständlich gehalten. Menschen, die massiv unter Stress leiden, fühlen sich von ihrer Umwelt daher oft nicht verstanden und erleben sich als „nicht belastbar“ eingestuft. Die Überzeugung, „funktionieren“ zu müssen und Ängste davor, Erwartungen nicht zu genügen oder gar den Arbeitsplatz zu verlieren, sorgen dafür, dass an Bekanntem obwohl Belastendem festgehalten wird.

 

So können erste Anzeichen und spätere deutlichere Symptome eines Burnout-Syndroms („Ausgebranntsein“) übersehen werden. Als anhaltende Stressreaktion im Zuge chronischer Überforderung führt das Burnout-Syndrom zu fortschreitender Anspannung, Erschöpfung und verminderter Leistungsfähigkeit. Depressionen, unangemessene Ängste unterschiedlicher Art oder andere therapiebedürftige psychische Störungen können schleichend daraus entstehen.


Darüber hinaus können Schicksalsschläge, langanhaltende Konflikte oder Trennungen nahezu jeden aus der Balance bringen und psychologische Hilfe erfordern. Plötzliche globale Krisen können zusätzlich destabilisierend wirken und etwa Niedergeschlagenheit, Ängste und soziale Rückzugstendenzen noch verstärken. Bei der individuellen Anpassung an diese veränderten Umstände unterstütze ich Sie gerne.

 

 

 

 

Für unseren gemeinsamen Weg ist es sehr wichtig, dass Sie sich bei mir wohlfühlen und sich sicher darin fühlen können, mit Ihrem Thema bei mir richtig aufgehoben zu sein. In einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch biete ich Ihnen gerne an, das gemeinsam herauszufinden. Alternativ schreiben Sie mir eine Email oder eine Nachricht über das Kontaktformular. 

Buchen Sie hier ein telefonisches Vorgespräch

ihre quality time für ihr anliegen

Im vertrauensvollen Rahmen meiner Begleitung darf es einmal nur um Sie gehen!

Erstmal in Ruhe ankommen und durchatmen, wirklich gehört werden und Schritte in Ihrem Tempo machen dürfen.

 

Ob als Therapeutin oder Coach - auf der Basis kontinuierlicher Zusammenarbeit freue ich mich darauf, für Sie die Rolle als eine Art Tour Guide zu übernehmen, mit dem Ziel, mich irgendwann überflüssig zu machen. Haben wir im undurchdringlichen Dschungel des Neulands erst einmal einen kleinen Pfad für Sie angelegt, können Sie diesen - indem Sie ihn wiederholt benutzen - schließlich selbständig verbreitern und immer schneller und bequemer zugänglich machen.

hallo, ich bin melanie lüdtke

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie Systemische Therapeutin und Beraterin (SG) begleite ich seit 15 Jahren Menschen auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen und innerer Freiheit. Mich beeindrucken die Potenziale und Ansätze, die Sie schon mitbringen und berühren Ihre persönlichen Geschichten. Dabei bleibe ich immer wieder neugierig gespannt, mit Ihnen gemeinsam ganz individuell ein neues Verständnis, mehr Selbstwirksamkeit und neue Perspektiven zu kreieren. Diese Motivation leitete mich schon in meiner langjährigen Tätigkeit als Diplom-Kauffrau und Sales-Managerin in der Verlagswelt: die Freude an der empathischen Beratung von Menschen, mit dem Ziel, ihnen zum Erfolg zu verhelfen. Ich kenne den Druck in der Arbeitswelt und habe zugleich lernen dürfen, mit mehr Achtsamkeit einen Gegenpol von Entspannung und Selbstfürsorge zu setzen. Und wie es gelingen kann und was es heißt, beruflich endlich am richtigen Platz angekommen zu sein. Mit 30 Jahren Beratungserfahrung und Entdeckerfreude lade ich Sie - ganz ohne Druck - zu unserer gemeinsamen Reise ein.

wo finden sie mich

An meinen zwei Praxisstandorten in Hamburg-Poppenbüttel und Ahrensburg heiße ich Sie herzlich willkommen. Dort finden unsere Therapiegespräche in Präsenz statt. Sollte ein Besuch vor Ort nicht möglich sein, können Gespräche auch online per Video durchgeführt werden. Das therapeutische Erstgespräch sollte aus Sorgfaltsgründen und größtmöglicher Begegnungsqualität immer persönlich in Präsenz stattfinden.



wie ist der ablauf

Nach Ihrer ersten unverbindlichen Kontaktaufnahme vereinbaren wir ein 60-minütiges Erstgespräch vor Ort. Alternativ können Sie direkt über Doctolib einen Termin zum Erstgespräch buchen. Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und entwickeln neben einer Schilderung Ihres Problems und/oder ausführlichen Anamnese gemeinsam ein individuelles Ziel. Wir klären einen ersten sinnvollen Rahmen an Sitzungen und vereinbaren ein passendes Paket-Kontingent oder einen Folge-Einzeltermin. Wenn Sie sich gut aufgehoben fühlen besprechen wir im weiteren Therapieprozess den weiteren individuellen Bedarf an Folge-Sitzungen. 

 

Alle Termine können Sie gern telefonisch während der Öffnungszeiten, per Email, über das Kontaktformular oder rund um die Uhr über meinen Doctolib-Kalender vereinbaren. 

 

übernimmt meine krankenkasse die kosten

In meiner Praxis biete ich Leistungen in erster Linie für Selbstzahler an. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich nicht mit den Gesetzlichen Krankenkassen ab. Über mögliche Ausnahmen der Kostenübernahme in der Therapie und die Kostenerstattung durch Private (Zusatz-) Versicherungen erfahren Sie mehr unter dem untenstehenden Abschnitt "Kostenerstattung". 

wieviel kostet eine therapiestunde

Für das Erstgespräch von 60 Minuten Dauer berechne ich 110,-€. Für eine erste persönliche Orientierung biete ich außerdem 30-minütige Kennenlerntermine vor Ort an, für die ich 40,-€ berechne. Honorare für Folgesitzungen hängen vom gewählten Paket ab. 

wieviele sitzungen braucht man

Der systemische Ansatz folgt der Devise: So viel wie nötig, so wenig wie möglich. Die Systemische Therapie ist mit ca. 10-20 Sitzungen daher im Vergleich zu anderen kassenfinanzierten Therapieverfahren deutlich kürzer ausgerichtet und folgt nicht zwingend einem vorgegebenen Behandlungsschema und Zeitumfang. Wir können den Rahmen der Psychotherapie daher flexibel und individuell nach Ihrem Bedarf und Möglichkeiten abstimmen. Gleichzeitig zeigt die Erfahrung, dass nachhaltige Veränderungen Prozessen unterliegen und somit einen gewissen Zeitraum benötigen, um zu wirken und integriert zu werden. Bestimmte Zeitkontingente der Zusammenarbeit haben sich also bewährt.

 

Nach dem Erstgespräch empfehle ich Ihnen daher die Wahl von Termin-Paketen, bei denen Sie die gemeinsamen Termine schon vorab sinnvoll planen können und darüber hinaus noch von einem Preisvorteil profitieren.

honorar psychotherapie

muss ich zum ersten termin etwas mitbringen oder vorbereiten

Nein. Wir können unbürokratisch mit der Therapie beginnen und es bestehen i.d.R. keine Wartezeiten. Ich benötige keine Befunde, Berichte oder Überweisungsunterlagen zur Abrechnung. Falls Sie jedoch über solche Unterlagen verfügen kann es u.U. nützlich sein, diese zu meiner Vorabinformation zum Erstgespräch mitzubringen. Und wenn Sie mögen können Sie zu Ihrer Vorbereitung schon einmal darüber nachdenken, was Sie mit meiner Hilfe entwickeln möchten, wenn unsere Zusammenarbeit für Sie Sinn gemacht haben sollte. Ich helfe Ihnen natürlich gerne, das auch gemeinsam herauszufinden. 

abrechnungsmodalitäten psychotherapie

Die Honorare gelten für Termine vor Ort gleichermaßen wie für Online-Formate.

 

Beim Buchen eines Einzeltermins ist das Honorar in den Sitzungen in bar oder per Sofort-Überweisung zu begleichen. Online-Termine per Video* erfolgen nur nach Vorauszahlung per Überweisung.

 

Bei Paket-Buchungen ist das Honorar vorab per Überweisung zu begleichen. Es besteht auch die Möglichkeit zur Ratenzahlung. Sprechen Sie mich gerne darauf an.

 

Alle Termine nach Vereinbarung.

 

* Dieses Angebot kann das persönliche Gespräch möglicherweise nicht vollständig ersetzen und stellt keine Therapie dar. Es werden keine Diagnosen gestellt.

Sollten Sie einen vereinbarten Einzel-Termin nicht wahrnehmen können bitte ich Sie um eine rechtzeitige Absage bis spätestens 48 Stunden vorab (Werktage). Bitte haben Sie Verständnis, dass ich bei Nichterscheinen oder kurzfristigeren Absagen - unabhängig vom Grund der Absage - ein volles Ausfallhonorar berechnen muss, da jeder Termin exklusiv vergeben wird und ich diesen Termin nicht mehr anderweitig besetzen kann.

 

Termine aus vereinbarten Paketen, die nicht wahrgenommen werden, sind weder erstattungsfähig noch verrechenbar.

kostenerstattung

Von einigen Privaten Krankenversicherungen und Privaten Zusatzversicherungen können meine Leistungen (anteilig) erstattet werden. Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebueH) mit der Ziffer 19 (Psychotherapie). Da sich die Kostenerstattung nach Ihren individuellen Vertragsbedingungen richtet, erfragen Sie die Möglichkeiten bitte - am besten vorab - bei Ihrer Versicherung.

 

Bei den Gesetzlichen Krankenkassen wird eine Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz nicht übernommen, auch wenn in meiner Praxis wissenschaftlich fundierte Methoden zur Anwendung kommen. Eine Ausnahme besteht bei einer Kostenübernahme im Rahmen einer Übergangstherapie oder dem Systemischen Gesundheitscoaching. Gerne gebe ich Ihnen dazu weitere Informationen, ob Ihre Krankenkasse die Kosten dafür übernimmt.

 

In den meisten Fällen ist das Honorar für meine Dienstleistung von Ihnen als Selbstzahler zu tragen.

übergangstherapie

Eine gesunde Psyche ist ein großes Stück Lebensqualität. Darauf sollte kein Mensch verzichten müssen oder lange warten.

 

Als zugelassene Übergangstherapeutin biete ich Ihnen die folgenden Leistungen im Rahmen einer Übergangstherapie an. Übergangstherapie ist jedoch noch ein junges Projekt. Es kann daher nicht bundesweit jedem eine Übergangstherapie garantieren. Gerne bin ich Ihnen behilflich zu klären, ob Ihre Krankenkasse an dem Projekt teilnimmt.

 

Die aktuelle Versorgungssituation: Die Wartezeit auf ein Erstgespräch bei einem kassenzugelassenen Psychotherapeuten dauert in Deutschland im Durchschnitt 12,5 Wochen; in einigen Regionen noch wesentlich länger. Die tatsächliche Behandlung beginnt dann weitere 3 bis 9 Monate später. Dies führt häufig zu Verschlimmerung, Chronifizierung oder Rezidiven (Wiedererkrankung). Psychisch erkrankte Patient:innen sind häufig überfordert und frustriert bei der Suche nach einem passenden Therapieplatz. Manche/r Patient:in nimmt schließlich erst gar keine Behandlung in Anspruch, psychische Erkrankungen nehmen in alarmierendem Umfang zu. Das alles trägt dazu bei, dass dem Gesundheitssystem und der Wirtschaft jedes Jahr Kosten in Milliardenhöhe entstehen, Tendenz stetig steigend.

 

Um dieser Entwicklung entgegen zu wirken, haben wir die Übergangstherapie ins Leben gerufen. Schnelle psychologische Erstversorgung mit dem Ziel, Betroffenen möglichst sofort zu helfen, (Langzeit-)Arbeitsunfähigkeit vorzubeugen und Krankheitskosten zu senken, soll nicht die Ausnahme bleiben, sondern jedem zugänglich werden. Unsere bisherigen, sehr positiven Erfahrungen mit der Übergangstherapie bestätigen unser Handeln und den Weg der schnellen bundesweiten therapeutischen Unterstützung.

 

Was ist Übergangstherapie? Übergangstherapie.de fasst ein bundesweites Therapeutennetzwerk zusammen mit dem Ziel, akut psychisch Erkrankten, sofort hilfsbedürftigen und möglicherweise von Arbeitsausfall bedrohten Menschen eine sofortige und bis zu 12 Stunden dauernde Übergangstherapie zu ermöglichen.

 

In der Übergangstherapie bietet der/die Therapeut:in dem/der Klient:in neben der ersten Begleitung und Stabilisierung eine unter Umständen notwendige Krisenintervention, Psychoedukation und Orientierungshilfe sowohl für die weitere Behandlung des/der Patient:in im medizinischen Bereich als auch im weiten und für Laien oft nur schwer zu durchschauenden Bereich der kassenzugelassenen Psychotherapie.

systemisches gesundheitscoaching

Mehrere gesetzliche Krankenkassen übernehmen bereits die Kosten für ein Systemisches Gesundheitscoaching, da bereits entsprechende Kooperationsverträge mit dem Versorgungspartner SYSTHEB UG bestehen.

 

Ziel des Systemischen Gesundheitscoachings ist eine wohnortnahe, schnelle Hilfe und Unterstützung für Menschen mit psychischen Erkrankungen.

 

So können lange Wartezeiten für freie Therapieplätze vermieden und eine zügige, nachhaltige seelische Stabilisierung erreicht werden. Indem das Systemische Gesundheitscoaching die bereits vorhandenen Ressourcen und Kräfte der/des Klient:in aktiviert und ausbaut, wird der/die Klient:in in seiner Selbstfürsorge unterstützt. Dies kann zu einer erheblichen Verbesserung des psychischen Empfindens führen.

 

Gerne können Sie mit mir Kontakt aufnehmen, um gemeinsam zu überprüfen, ob eine Übernahme der Kosten des Coachings durch Ihre Krankenkasse möglich ist.

In all ihren persönlichen Daten und Inhalten der gemeinsamen Arbeit unterliege ich selbstverständlich der Schweigepflicht.