METHODEN

Ob im Heilungs- oder Veränderungsprozess - ich verfolge in meiner Arbeit einen humanistischen Grundansatz. Demnach sind alle Menschen im Grunde ihres Wesens vollständig und gut. So begegne ich auch Ihnen: Sie tragen Ihr individuelles Problemlösungspotenzial bereits in sich. Schließlich haben Sie die Anforderungen Ihres Lebens bisher gut bewältigen können.

Manchmal spitzen sich äußere oder innere Belastungen jedoch zu, das Stressniveau steigt und es zeigt sich, dass bisherige Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen. Es kommen verborgene unbewusste Muster zum Vorschein, schwierigen Herausforderungen auf immer gleiche dysfunktionale Weise zu begegnen. Der Blick auf das eigentliche Potenzial bleibt versperrt, da die Energien in vertrauten Gedankenschleifen und Verhaltensmustern gebündelt werden. Man entfernt sich zunehmend von den eigenen Bedürfnissen und dem wahren Selbst.

Hier lohnt es sich einerseits, einmal hinzuschauen, um solche Muster aufzuspüren und deren Kontext zu verstehen. Andererseits fokussiere ich darauf, Sie wieder mit Ihren Ressourcen in Kontakt zu bringen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und alternative Möglichkeiten zu handeln, kennenzulernen. Dies geschieht nicht nur im Gespräch, sondern mit spielerischen Elementen und unmittelbar erlebbar. Eine wichtige Voraussetzung, um neu Gelerntes tatsächlich nachhaltig verankern zu können.

SYSTEMISCHE VERFAHREN

Individuelle Probleme werden nicht isoliert in einer Person sondern im jeweils problemrelevanten sozialen Kontext betrachtet, z.B. der Familie oder der Firma. In den meisten Fällen liegen Störungen in der Kommunikation einzelner Mitglieder des Systems vor. Mit Interventionen wie beispielsweise Aufstellungsarbeit wird einerseits lösungsorientiert aber auch biographisch gearbeitet.

LÖSUNGSORIENTIERTE KURZZEITTHERAPIE/-BERATUNG
NACH STEVE DE SHAZER
Spezielles Verfahren aus dem Systemischen mit Konzentration direkt auf die Lösung statt auf das Problem.

ENTSPANNUNGS- UND KÖRPERORIENTIERTE VERFAHREN
Erlernen von bewusster Entspannung, Verbesserung von Achtsamkeit und der Wahrnehmung von Körpersignalen, Gefühlen und Gedanken.

• Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
• Atemarbeit
• Imaginationsverfahren
• Achtsamkeitsübungen

ZEITMANAGEMENT
Analyse von individuellen „Zeiträubern“ und Methoden eines gesunden Umgangs mit der eigenen Zeit

VERHALTENSTHERAPIE
Die Verhaltenstheorie führt psychische Störungen und Probleme auf erlerntes ungünstiges Verhalten zurück. Von allen Schulen basiert sie am stärksten auf wissenschaftlichen Experimenten und zielt darauf ab, neue Wahrnehmungs-, Denk- und Verhaltensmuster zu erlernen.

Generell halte ich einen integrativen Ansatz für sinnvoll und bin daher auch für andere Schulen und Richtungen offen. Es fließen somit auch tiefenpsychologische Aspekte, Elemente aus dem NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren), der Arbeit mit dem „Inneren Team“ (nach Schulz von Thun), dem „Inneren Kind“ und der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg mit ein.

Im Mittelpunkt stehen Sie mit Ihrem Anliegen oder Ihren Beschwerden. Nach einer ausführlichen Anamnese und/oder Schilderung Ihres Problems entwickeln wir gemeinsam ein individuelles Ziel. Wir klären die Auswahl der Methoden und die voraussichtliche Dauer der Sitzungen sowie weitere Rahmenbedingungen.